TOP 5 alimente esențiale pentru corp! Apără cel mai bine împotriva cancerului!

Nu cred ca in acest punct mai este nevoie sa vorbim despre alimentatie, mai ales pe site-urile noastre, in care postam o tona de articole din categoria lifestyle! Totusi, reamintim ca este important ca ea sa contina: carne slabă, pește, ouă, lactate, dar și multe legume, mai ales cele verzi, cereale integrale, leguminoase, nuci, semințe și fructe.

De aceea, pentru tine ne-am gandit sa alegem 5 alimente cele mai importante si pe care ar trebui sa le consumi in fiecare zi si vei vedea numai cate beneficii vei avea!

• Usturoiul

Este alimentul minune, mai ales contra racelilor, asa cum toti stiti deja cum e traditia la ardeleni, ca sa-si rezolve probleme de raceala/gripa: slanina cu usturoi, paine si palinca. Beneficile imense pe care le ofera sistemului imunitar, sistemului cardiovascular, dar și prin proprietățile sale anticancerigene sunt de necontestate si au fost dovedit de nenumarate ori prin studiile cercetatorilor! Arsenicul, alcina este substanta activa din usturoi si care reduce cu mult riscurile de dezvoltare a cancerului, ca cel de stomac, de colon, de esofag, de pancreas sau de sân.

• Alimente fermentate natural

Principalele alimente din aceasta categorie sunt: kefir, iaurt, varză murată sau alte legume lăsate la fermentat, ce protejeaza colonul de diferite boli și contribuie semnificativ la dezvoltarea bacteriilor bune. Acestea formeaza bacterii bune, care prin intermediul proceselor la care este supus de corp se transforma intr-o adevarata substanta activa pentru corpul tau, fiecare avand pe cea specifica (pe drinkfood.ro am scris mai pe larg despre iaurt/kefir si beneficiile sale). Toate din categorie imbunatatesc sistemul imunitar, refac flora intestinală după administrarea antibioticelor, îmbunătățesc digestia și ofera colonului protectie.

• Ceaiul verde, alb, negru și oolong

Ceaiul care rezulta din frunzele plantei Camellia sinensis au o tona de beneficii, printre care, printre cele mai importante si cele mai cunoscute, este faptul ca poate reduce cu mult riscul de a face cancer. Ne referim numai la ceaiul verde, negru, alb și oolong. De asemenea, ar fi si o varianta foarte buna la cafea, care este acida si poate sa-ti creeze o senzatie foarte puternica de foame, in plus, este un bun inlocuitor daca esti dependent de aliment. Beneficiile pe care le ofera corpului se datoreaza polifenoliului care prezinta proprietati antioxidante puternice, respectiv antiinflamator.

• Fructele de pădure

Sunt un puternic antioxidant și contine o tona de fibre, precum si proprietati antiinflamatoare. Zmeura, afinele, coacăzele și căpșunile sunt alimentele la care ne imping specialistii sa le consumam zi de zi, datorita faptului ca sunt atat de bogati in nutrienti.

• Legume din familia Crucifere

Varza, rucola, hreanul, broccoli, conopida, guliile, varza de Bruxelles, napii sunt numai cateva dintre alimentele pe care specialistii ne sfatuiesc sa le consumam in fiecare zi, in special datorita protectiei pe care o ofera corpului impotriva cancerului. Toate legumele care fac parte din categoria crucifere contion betacaroten, luteină, zeaxantină, vitaminele C, E, K, acid folic, minerale şi sunt o sursă importantă de fibre.