Costel Vînătoru, care ocupă funcția de director la Laboratorul de Genetică şi Ameliorare din cadrul Stațiunii de Cercetare-Dezvoltare pentru Legumicultură din Buzău, a întocmit o lista cu cele mai bune plante care purifică aerul din casă și te scapă de gazele care-ți afecteazăa sănătatea. Astfel, TOP 5 plante sunt: Iedera ...
Citește mai mult
Havana Club Romania
INDAGRA FOOD & CARNEXPO – Târgul internaţional pentru industria alimentară - are loc în perioada 30 octombrie – 3 noiembrie, în Pavilionul B2 al Centrului Expozițional ROMEXPO, fiind cel mai important eveniment dedicat industriei alimentare din România. Manifestarea se desfășoară sub Înaltul Patronaj al Președintelui României și este organizată de ...
Read More
AVINCIS
amo, liani, liani + ammos=love
AMO, LIANI Adică LIANI + AMMOS=LOVE! Ammouliani este dragoste la prima vedere. Pentru că n-ai cum să o urăști. Și chiar dacă ai putea-o urî, tot ar fi o disjuncție/di(c)hotomie imposibilă: iubire sau ură, o iubi-ură care, până la urmă, s-ar topi, cu totul, în iubire. Este o insulă bătrână, ...
Read More
MALTA TRAVEL
corteva
Sake la București În ziua de marți 17 septembrie, a avut loc, la București,  EVENIMENTUL: SAKE JAPONEZ, organizat de JETRO Bucuresti (Organizatia Japoneza pentru Comert Exterior), la Capital Plaza Hotel. In prima parte a evenimentului, am avut o prezentare si un workshop despre cum se poate consuma sake cu diferite ...
Read More
Brosura Admitere 2018 la Universitatea de Stiinte Agronomice si Medicina Veterinara din Bucuresti Brosura Admitere 2018 la Universitatea de Stiinte Agronomice si Medicina Veterinara din Bucuresti

LIFESTYLE: De ce spunem că cafeaua consumată în cantități mari ne afectează somnul

Sunteti inca siguri ca cafeaua consumata in cantitati mai mari nu ne afecteaza somnul indifirent de persoana? In acest articol noi vom sparge acest “mit”.

In articolul de ieri (CLICK AICI PENTRU A VEDEA) am vorbit despre recomandarile medicilor cu privire la ce ore si cum trebuie sa bem o cafea pentru a nu ne afecta. In acest articol insa, vom vorbim despre “de ce spunem noi ca cafeaua afecteaza somnul nostru, indiferent de persoana”.

Cafeaua de dimineata Sursa foto: http://7-themes.com/

Cafeaua de dimineata                               Sursa foto: http://7-themes.com/

Oamenii de stiinta de la „Sleep Disorders & Research Center” din SUA au realizat un studiu cu scopul de a observa cum cofeina ne influenteaza modul de a ne culca si dormi, dupa ce cafeaua a fost bauta in anumite ore ale zilei. Au fost testati 12 indivizi, de ambele sexe, care consumau des cafea, dar nu in mod exagerat. Programul acestora in timpul testului consta in rutina lor obisnuita de zi cu zi, adica cu treziri la ora 6-9 cu orele de culcare intre 21 sau ora 01:00. De fiecare data, acestora li s-a dat aceeasi cantitate de cofeina, inainte cu 20 de minute sau 6 ore  de culcare. Dupa ce au facut acestea, oamenii de stiinta au avut grija sa observe modul de culcare al testatilor, iar rezultatul a fost urmatorul: cofeina le-a influentat puternic somnul, avand insomnii puternice. Interesant este ca chiar si la 6 ore inainte de a se pune in pat, persoanele testate au avut insomnii. Insa, nu va speriati deocamdata, avem si vesti bune. Oamenii de stiinta totusi sustin ca nu ar trebui scoasa din programul nostru cafeaua, intrucat ea prezinta si beneficii. Atentie sportia pe care ti-o ofera cafeaua este un motiv suficient de important pentru a sustine ideea.

Recomandat ar fi sa bem cel mult 4 cesti de cafea. Este recomandat ca adulţii sa bea maximum 400 miligrame de cofeină pe zi, adica in jur de 4 cani de cafea. Cafeaua consumata exagerat poate duce la anxietate si nervozitate, iar pe o periaoda mai lunga, desigur, dependenta.

Alte articole pe aceeasi tema:

http://www.drinkfood.ro/2016/09/24/lifestyle-cat-de-des-este-recomandat-sa-bem-cafea-sa-cand/

http://www.drinkfood.ro/2016/09/19/retetele-drinkfood-ro-porc-cu-sos-robert/
http://www.drinkfood.ro/2016/09/01/retetele-drinkfood-ro-salata-de-fasole-verde-romaneasca/
http://www.drinkfood.ro/2016/08/05/retetele-drinkfood-ro-creveti-cu-ceapa-verde-si-ghimbir/

, , , , , , , , , ,

No comments yet.

Leave a Reply

1